terça-feira, 30 de dezembro de 2014

caseiro


caseiro


caseiro


caseiro


caseiro


C

C

C

C

C

d


d


d


d


d


segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Internautas miram patrão e polícia em relatos de abuso de poder


  • Arte UOL
"Vou ter que procurar emprego e sair deste pesadelo." É assim que um administrador de empresas de São Paulo, que pede para não ser identificado, resume a sua situação no trabalho. Ele enviou um relato dos comentários que é obrigado a ouvir de chefes e colegas ao UOL Notícias, via Whatsapp, em resposta a um chamado pela participação do público sobre casos de abuso de poder.
"Trabalho em uma grande multinacional e sofro assédio moral. Sou perseguido por ser judeu e diariamente humilhado", afirma o internauta. "São comentários absurdos, que chegam em forma de perseguição no dia a dia."
"Um dia, um dos meus gerentes gritou que eu deveria estar em Israel, matando palestinos, ao invés de estar na área comercial", exemplifica. "O outro comentou em um almoço, na frente de toda a equipe, que é descendente de libanês, que Israel é assassino e que os homens-bombas fazem justiça."
Entre mais de 2.000 mensagens recebidas pela equipe do UOL Notícias, as principais reclamações de abuso de poder descrevem casos de assédio moral no trabalho ou violência policial. Boa parte dos internautas também comentou o caso da ex-agente de trânsito Luciana Tamburini, condenada a pagar uma multa a um magistrado após ter dito que ele era "juiz, mas não Deus".
"Isso acontece sempre por aí, especialmente no Brasil, onde um juiz se acha", protestou um internauta de São Paulo. "Pra eles, a lei não vale nada. Isso precisa mudar."
"O Judiciário e o Ministério Público são os únicos que põem freios nos políticos, na criminalidade. Se o juiz agiu com abuso, que seja punido", comentou outro internauta, Ricardo Fernandes, de Santos (SP). "É claro que existem desvios, pequenos se comparados com todos os que integram a carreira. E esses desvios estão sendo punidos pelo Conselho Nacional de Justiça."
Guilherme Pinto/Agência O Globo
Polêmica condenação da ex-agente de trânsito Luciana Tamburini provocou reações

Humilhação

Um outro caso de humilhação no ambiente de trabalho foi relatado pela corretora de imóveis Jaqueline Lacerda. Ela recordou um episódio que viveu quando trabalhava em um banco, em São Paulo.
"Fui humilhada dentro do elevador, pelo presidente (do banco), porque apertei o número do andar errado", conta Jaqueline.  "Ele ficou dois minutos ressaltando minha 'burrice' na frente de outras pessoas, depois mandou um e-mail para o meu chefe, ordenando que ensinasse seus funcionários a usar o elevador."
"Os gritos que ele deu, nunca mais esqueci", acrescenta Jaqueline. "Eu me senti muito mal e quase fui mandada embora. Na época, pagava a faculdade e não podia ficar desempregada."
A analista financeira Flavia Larsen, de Contagem (MG), diz que não suportou o ambiente de trabalho em uma construtora. "Conforme o tempo foi passando, minha ex-chefe começou a me fazer críticas constantemente, falando alto e de forma grosseira, inclusive na frente de outros funcionários."
Flavia afirma que, em uma das discussões, teve de ouvir a sua então chefe dizer as frases: "Você é retardada? Como pode ser tão idiota assim? Tenho dó da sua família, eles devem ter vergonha de você".
De acordo com dados do Ministério Público do Trabalho de São Paulo, as investigações de casos de assédio moral em empresas vão bater recorde em 2014. Apenas nos nove primeiros meses do ano, 962 casos foram denunciados no Estado – o recorde anterior havia sido registrado em 2012, quando 960 denúncias foram registradas.

Abuso policial

Mais frequentes no noticiário, casos de abuso de autoridades policiais também foram relatados para o Whatsapp do UOL Notícias. O empresário Alexandre Kliemann diz lembrar de pelo menos dois episódios em que homens da polícia quiseram tirar proveito da posição.
Dono de um bar em Boa Vista (RR), Kliemann afirma que, nas duas ocasiões, os policiais se recusaram a pagar a conta no estabelecimento.
Na primeira delas, o empresário diz que foi ameaçado por um delegado. Na segunda, as ameaças se estenderam aos outros clientes. "Meu bar ficava numa sobreloja, após dois lances de escada. Ele foi até o final do primeiro lance e sacou a arma, ameaçando todos que estavam ali."
Na Grande São Paulo, o vigia Philipe Silva conta que chegou a "perder dinheiro" ao ser parado por uma blitz da Polícia Rodoviária em Itapevi. "Eu estava de moto e mandaram que eu encostasse. Dei o documento da moto para o guarda, junto com os meus documentos. Dentro, tinha R$ 79."
"O guarda levou para averiguar e, depois de um instante, disse que estava tudo em ordem", relata Silva. "Quando cheguei em casa, percebi que os guardas tinham me roubado."
Para evitar casos assim, as polícias contam com ouvidorias e corregedorias para receber denúncias, investigar e punir os abusos de seus integrantes. Mas especialistas apontam que uma série de fatores, incluindo o corporativismo das polícias e o medo que as testemunhas têm de sofrer retaliações, dificultam as investigações das denúncias.
Se você tem um depoimento, um vídeo ou uma foto sobre alguma notícia relevante, envie para o UOL pelo Whatsapp (11) 97500-1925.

domingo, 30 de novembro de 2014

Mitos e verdades sobre o verão


 / Foto: CanStock
Foto: CanStock
Se você quer ficar atenta a algumas dicas, mitos e verdades em relação à sua pele e o verão, leia esta nossa nova coluna e se prepare bem para a estação do sol 2014/2015:

- MITO: É mito achar que tomar sol entre 7h e 10h da manhã é saudável. O sol nesse horário do dia tem muita radiação ultravioleta A - UVA, que não queima a pele, deixando-a imediatamente vermelha, mas confere um bronzeamento lento e gradual. No entanto os raios UVA são os mais envolvidos com o envelhecimento da pele e com os cânceres de pele, em especial, o melanoma.

- VERDADE: O uso de protetores solares de alto fator de proteção (FPS 60, 90 ou 100) é o mais indicado para serem usados no rosto quando estamos expostos a um sol de lazer (praia ou piscina) ou mesmo para aquelas pessoas portadoras de manchas como o melasma. Quando colocamos o protetor solar, devido à menor quantidade aplicada, em média perdemos 1/3 a metade do FPS do rótulo do produto. Por isso, vale a pena usar um FPS maior do que 30 em várias situações da nossa vida.

- MITO: É mito afirmar que precisamos tomar sol para repormos o nosso estoque de Vitamina D. A principal fonte dessa importante vitamina é realmente o sol, que propicia a conversão dela na sua forma ativa na nossa pele. No entanto não bastam 10 minutos de sol como se preconizava no passado. É preciso tomar sol até que a pele fique avermelhada para que possamos estocar essa vitamina no nosso organismo. Então, esse sol passa a se tornar lesivo para a pele tanto no quesito envelhecimento quanto com o desencadeamento de câncer. A melhor opção, nesse caso então, é tomar gotas, cápsulas ou gomas de Vitamina D diária ou semanalmente.

- VERDADE: Usar perfume antes de se expor ao sol pode provocar manchas na sua pele, que muitas vezes serão de difícil tratamento. Não só o perfume pode manchar ou irritar a pele sob o sol como também a manipulação de frutas cítricas pode causar sérios problemas durante o verão. Fique bem longe de qualquer comida ou bebida que tenha limão quando você for se expuser ao sol. Isso evitará graves queimaduras e manchas na sua pele.

- MITO: É mito acreditarmos que o sol melhora as espinhas e que os protetores solares as pioram. O que ocorre é que o sol, num primeiro momento, deixa a pele mais ressecada, o que nos dá a falsa impressão de que a acne melhorou. Entretanto, com o sol também existe um aumento da transpiração, da produção das glândulas sebáceas e um efeito imunossupressor - diminuindo as defesas da pele e, assim, propiciando uma maior proliferação de bactérias. Por isso, logo após a exposição ao sol, vem um efeito rebote, com piora acentuada da acne e com um maior número de cravos e de espinhas.

- VERDADE: No verão é mais comum termos o aparecimento do herpes labial, que é caracterizado por aquelas vesículas que surgem na região dos lábios ou do nariz. Ele não é exatamente uma doença do verão, mas a exposição intensa da pele à radiação solar é uma das formas de gerar sua erupção, devido a imunossupressão que isso causa, havendo assim uma diminuição da função de barreira cutânea. O herpes, em geral, dura de 5 a 7 dias, mas é doloroso e bastante incômodo, inclusive do ponto de vista social. Portanto, use protetor solar labial ou batom com protetor solar pelo menos com FPS 15 ou mais todas as vezes que você for se expor ao sol.

Algumas ou várias dessas informações poderão lhes deixar aproveitar este verão de forma mais segura e saudável. Esperamos de verdade que vocês possam desfrutar deste verão e estarem totalmente de bem com a vida!

Veja profissões que ajudam a fortalecer a memória após aposentadoria

Existem profissões que, além de trazerem benefícios financeiros ou espirituais imediatos, acabam deixando um legado igualmente estimulante após a aposentadoria.  É o que indica uma pesquisa recente da Universidade Heriot-Watt, de Edimburgo, na Escócia. Determinadas carreiras, por sua complexidade, ajudam as pessoas a fortalecerem sua memória para o resto da vida.
O estudo, que examinou mais de mil escoceses de 70 anos, sugere que aqueles que desempenharam profissões mais exigentes tiveram melhores resultados em provas mentais que avaliam sua capacidade de retenção de informações.
 
Os participantes do estudo passaram por testes sobre sua memória de dados, velocidade de processamento de informações e habilidade mental, além de preencherem formulários que descreviam suas atividades profissionais.
 
A análise dos resultados mostra que as pessoas que trabalharam como advogados, desenhistas gráficos, gerentes, negociadores, processadores de dados, instrutores e professores obtiveram resultados melhores nas avaliações de memória.
 
Já os piores resultados corresponderam àqueles que assumiram postos como os de operário, encadernador ou que se dedicaram a atividades têxteis.
 

Trabalho 'protege' o cérebro

A teoria sugere que quanto mais estimulante for o ambiente de trabalho, melhores serão as condições para construir uma "reserva cognitiva" que ajude o cérebro a diminuir os efeitos que vêm com o passar dos anos.
 
Os pesquisadores estudaram os resultados de provas realizadas pelos mesmos entrevistados em 1947, quando eles tinham 11 anos de idade. Assim, perceberam a associação entre ter um trabalho estimulante e conservar boa habilidade cognitiva durante a aposentadoria.
 
"Os resultados ajudaram a identificar os tipos de demandas profissionais que ajudam a preservar a memória e as habilidades mentais", disse Alan Gow, que liderou a pesquisa.
 
O médico afirmou que a avaliação do coeficiente intelectual das pessoas aos 11 anos de idade explica 50% das mudanças na habilidade de pensamento que acontecem com o envelhecimento.
 
"Isso quer dizer que é fato que as pessoas com habilidades cognitivas mais altas tendem a trabalhar em profissões complexas. Mas também mostra que trabalhar em ofícios como estes melhora as habilidades mentais", disse Gow.
 

Mudanças no cérebro

Ainda que o estudo não aborde razões biológicas que mostrem por quê certos trabalhos protegem o cérebro, ele traz explicações possíveis sobre como reduzir os danos produzidos com o passar do tempo.
 
Segundo o doutor Simon Ridley, chefe de investigaçõse no Alzheimer's Research, no Reino Unido, este estudo traz mais evidências sobre os fatores que afetam o cérebro quando envelhecemos. "Manter o cérebro ativo ao longo da vida é muito útil, assim como ter diferentes trabalhos também têm um papel importante na habilidade mental das pessoas", comenta.
 
Para Ridley, no entanto, o estudo lança mais evidências sobre a associação entre trabalho e capacidade cognitiva após a aposentadoria do que sobre os efeitos das profissões sobre as pessoas. Neste sentido, a equipe de pesquisa pretende se dedicar a investigar como o estilo de vida e a interação no ambiente de trabalho podem influenciar na memória.

Para jovens, trabalho árduo rende, mas sucesso não é medido com dinheiro

Quem nunca ouviu conselhos dos mais velhos dizendo que o segredo para se chegar ao sucesso na profissão é o trabalho árduo? Pois agora há pesquisas comprovando a sabedoria popular.
De acordo com um estudo realizado com milhares de trabalhadores americanos por Dora Gicheva, da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, aqueles que trabalharam pelo menos cinco horas além da jornada habitual, tiveram um aumento de pelo menos 1% no salário anual.
Parece pouco, mas a pesquisa analisa dados consolidados, ou seja, para alguns o aumento pode ter sido maior que isso. E o achado só é válido para quem trabalhou pelo menos 48 horas na semana. Quem trabalhou menos não teve mudança significativa no salário.
Outro fator que chama a atenção no estudo é que sua validade aplica-se aos jovens com educação formal de alto nível, ou seja, principalmente com nível universitário.
A conclusão simples e imediata que pode ser tirada do resultado do estudo é que os jovens não só devem estudar muito, mas trabalhar muito, principalmente no início de carreira. Algo aparentemente óbvio. Será?
O que se tem percebido mais recentemente, pelo menos de maneira informal, é que muitos jovens não só estão descontentes em seguir a carreira corporativa, como querem ter mais qualidade de vida, ou seja, não querem passar os "melhores" anos da vida no trabalho.
Mesmo aqueles que optam pela carreira como empreendedor do próprio negócio não estão dispostos a abrir mão de tudo para focar apenas no negócio. Eles querem autonomia justamente para poder decidir quando, como e com que intensidade vão trabalhar.
Em conversas informais com empreendedores e executivos de sucesso, não só sobre o resultado do estudo, mas sobre a tendência de comportamento dos jovens, não notei unanimidade.
Há aqueles que continuam acreditando fortemente na fórmula educação + trabalho árduo = sucesso, e há alguns que dizem que o mundo mudou e os jovens precisam construir um novo modelo de capitalismo, mais consciente e não só focado no resultado financeiro.
O fato é que a transformação do mercado de trabalho está ocorrendo aos poucos e ninguém sabe, ao certo, o que ocorrerá no longo prazo. Muitos, porém, são enfáticos em afirmar que a equação futura para o sucesso incluirá cada vez mais o altruísmo.
Esse último fator geralmente era o último na lista das realizações dos mais bem-sucedidos, justamente quando tinham tempo para se dedicar aos outros, ou seja, quando o sucesso financeiro já tinha ocorrido em suas vidas.
Hoje, há muitos jovens invertendo a ordem e se dedicando totalmente aos projetos sociais, já em início de carreira. E não parecem estar tão preocupados com grandes ganhos financeiros. Só saberemos se fizeram ou não a escolha certa daqui a alguns anos...
E você, qual equação acredita que seja a mais adequada para a sua carreira? 

Currículo é visto em segundos; evite fotos 'queima filme' e desorganização


O desejo de construir a carreira na empresa dos seus sonhos está nas mãos de um estranho que vai gastar poucos segundos pensando em você.
Essa é a realidade de todo profissional, já que o futuro em uma companhia começa sempre com o simples ato de enviar o currículo para análise.
Então é preciso caprichar: o conteúdo tem de ser enxuto, claro, bem organizado e não pode, jamais, expor o candidato ao ridículo.
"Já recebi currículos com selfies, fotos em baladas e até mesmo com o candidato segurando uma cerveja", afirma Letícia Gomes, analista de RH da Goomark, empresa de comunicação e marketing digital.
O tempo para impressionar um recrutador é muito curto.
"Em até 40 segundos, conseguimos definir o perfil técnico e os principais objetivos profissionais de um candidato", diz Marília Evangelista, consultora da Asap, especializada em recrutamento de executivos.
Segundo pesquisa feita pelo TheLadders, serviço norte-americano de procura de empregos, esse tempo é, em média, de seis segundos.
"Acredito que o número dessa pesquisa seja um pouco exagerado, mas vejo que recrutadores levam, no máximo, de 2 a 3 minutos por currículo", afirma Rodrigo Parisi, diretor da Hays, empresa de recrutamento.
A quantidade de currículos que um recrutador recebe varia de acordo com a empresa e a vaga, mas pode chegar facilmente a centenas.

Conciso e direto

Os recrutadores analisam, principalmente, dois pontos: experiência profissional e formação educacional, nessa ordem.
Os dados que o recrutador presta mais atenção são os lugares em que o candidato trabalhou e o tempo que passou em cada empresa.
Para Letícia Gomes, três é o número máximo de experiências profissionais descritas, podendo ser as últimas ou as que tenham mais relação com aquela vaga.
Marília Evangelista diz que há exceções. "Quando o candidato tem uma carreira longa, é possível colocar mais. Sugiro que a descrição cubra um período de dez anos da vida profissional".
Quatro informações sobre sua experiência são cruciais: nome e breve descrição da empresa, tempo que trabalhou, atividades que desempenhava e resultados obtidos.
"Os resultados não são apenas números. Se eles não podem ser medidos dessa forma, cite projetos importantes de que participou, por exemplo", diz Parisi.
É importante ser conciso, organizar em tópicos e utilizar palavras-chave que tenham ligação com a função.

Formação educacional

Depois de descartar todos os candidatos cuja experiência profissional descrita não interessa, o ponto analisado será a formação.
Graduação, pós e MBAs não podem faltar. Outros cursos relevantes são interessantes, desde que sejam ligados à área da vaga pretendida, afirma Parisi.
No campo de idiomas, use o formato clássico para descrever seu conhecimento: básico, intermediário, avançado e fluente.
Erros comuns no currículo
  • 1
    Informações demais
    As informações têm que ser curtas e precisas, o mínimo possível. Não é necessário elaborar muito, até porque tudo será discutido com mais detalhes em uma eventual entrevista. O currículo tem que ter apenas uma página. Duas, dependendo do caso, é o limite
  • 2
    Fotos ou imagens
    É melhor evitar. Uma foto bem colocada, formal, não será ruim. Mas muitos erram na dose e chegam a colocar fotos em festas ou com bebidas alcoólicas, afirma Letícia Gomes. Parisi diz que é melhor deixar as fotos para vagas em que elas sejam relevantes, como ator ou modelo
  • 3
    Design diferente
    Em empresas que trabalham com a criatividade, como agências de publicidade, enviar um currículo com desenho diferente pode ser um chamariz. Mas o melhor é não inventar. Utilize apenas duas cores e efeitos como negrito, letras maiúsculas, subtítulo, título e sublinhado. "Um currículo muito poluído pode ser descartado pela dificuldade de achar as informações", diz Letícia Gomes
  • 4
    Formato do arquivo
    Envie o arquivo em anexo ao email, de preferência em formato PDF. É o mais fácil para recrutadores abrirem e acessarem, não permite edições e evita problemas de compatibilidade de programas de computador. "Arquivos em Word também não são problemáticos, ainda que o PDF esteja ficando mais comum", afirma Marília Evangelista
  • 5
    Nunca mentir
    O ponto mais importante é garantir que as informações sejam verdadeiras, diz Marília Evangelista. O currículo tem que estar de acordo com o histórico do profissional, até porque os recrutadores podem detectar facilmente as mentiras nas etapas seguintes

Escolher base errada para a pele negra cria aspecto acinzentado; aprenda

Morenas e negras costumam ter dificuldade para escolher a cor certa da maquiagem. A base corretiva e o pó compacto viram grandes inimigos quando o assunto é uniformizar a pele e disfarçar as manchas indesejadas. O erro mais comum é exagerar no produto de tom mais claro e evidenciar as imperfeições. "As mulheres têm o costume de testar a base no antebraço e isso é errado. Produtos para o rosto devem ser sempre testados no rosto. Só assim você pode ter a certeza de que estará escolhendo a cor certa para seu tom", ensina o maquiador Marcos Costa, consultor da marca Natura.
Para que não haja dúvidas, o maquiador Pablo Weber, que atende no salão Vimax Art Hair e Beauty, em São Paulo, explica que "a base sempre deve ser testada na parte mais escura do rosto, entre a ponta da orelha e o canto da boca". Ao espalhar, se o produto desaparecer e deixar o resultado natural, sem aspecto acinzentado, é porque você acertou na escolha.
Para quem tem mais experiência no assunto, ainda é possível usar duas cores misturadas, de preferência com as bases líquidas, para encontrar um tom ainda mais próximo da realidade. "A maioria das negras e morenas tem a pele com fundo amarelado, o que facilita na hora de fazer as famosas misturas. Coloque quantidades iguais de uma base clara e outra mais escura, sempre aproximadas de seu tom de pele", ensina o profissional.
O pó compacto pode, e deve, ser utilizado pelas mulheres de pele negra para ajudar na cobertura perfeita. "A dica de escolha da base vale também para o pó, que deve ficar natural. Escolha entre os tons de marrom e bronze", orienta Marcos Costa. 

sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Dicas essenciais para ter o guarda-roupa organizado

Quem não “sonha” com um closet arrumado, com todas as peças guardadas no seu devido lugar. A personal organizer Dulce Mello dá algumas dicas básicas para deixar tudo em ordem no seu closet. Confira importantes soluções para problemas diários de bagunça, só aqui, no Social1.
1. Identificar o que não usa
Fotos: reprodução internet
Fotos: reprodução internet
2. Separar as roupas por cores e tipos (blusas, calças, vestidos)
timthumb
3. Usar colmeias para separar peças em gaveta
organizador-divisoria-de-gavetas-tipo-colmeia-para-lingerie-6805-MLB5119293072_092013-O
4. Usar cabide infantil para pendurar calças – assim elas não escorregam e não amassam
ac0105_Ampliada
5. Guardar bolsas e carteiras em sacos transparentes para que se possa ver a peça
bolsas

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Amamentar previne depressão pós-parto

Risco de desenvolver o distúrbio é 50% menor em mulheres que oferecem o peito aos seus bebês, segundo estudo da Universidade de Cambridge

Não é de hoje que mamar no peito traz benefícios físicos e cognitivos aos bebês. Agora, pesquisadores da Universidade de Cambridge afirmam que a amamentação preserva a saúde mental da mãe. Cientistas ingleses e espanhóis avaliaram mais de 10 mil mulheres durante a gravidez e depois de dar à luz para identificar o risco de depressão pós-parto, utilizando dados extraídos da Pesquisa Longitudinal Avon de Pais e Filhos (estudo que monitora a saúde de aproximadamente 12 mil crianças nascidas na década de 90).

Descobriram que as mães que planejaram e conseguiram amamentar o bebê tinham 50% menos risco de ter o distúrbio do que aquelas que não ofereceram leite do peito nem consideram fazê-lo. Já as mulheres que gostariam de ter amamentado, mas não puderam, apresentaram mais do dobro de probabilidade de desenvolver o transtorno em relação a essas últimas. Os pesquisadores usaram a Escala de Edinburgh para Depressão para avaliar as voluntárias quando os bebês estavam com 8 semanas de vida e, posteriormente, 8, 21 e 33 meses. Em uma pré-avaliação durante a gravidez, os cientistas consideraram sintomas de problemas psíquicos já existentes.

“É um dos maiores estudos do tipo e um dos poucos que consideram a saúde mental prévia das gestantes”, diz a socióloga Maria Iacovou, uma das autoras do estudo, publicado na Maternal and Child Health. “Também controlamos fatores econômicos e status de relacionamento, além de outras causas que pudessem interferir, como nascimento prematuro e tipo de parto.” Segundo a socióloga, a depressão materna pode causar efeitos negativos sobre muitos aspectos do desenvolvimento infantil. “É preciso criar políticas públicas que não só encorajem a amamentação, mas também forneçam suporte para mães com dificuldade em oferecer o peito ao bebê. Para essas mulheres, contar com ajuda especializada faz toda ‘diferença para a sua saúde e a da criança”, conclui.

Mala de maternidade – quando e como preparar

Está chegando a hora... e muitas mães ficam com dúvidas de como preparar a mala da maternidade. O ideal é deixá-la preparada a partir de 32 semanas (2 meses antes) pois a partir deste momento o seu bebê já pode nascer e não queremos surpresinhas de última hora! Além disso, a medida que o tempo passa, a barriga vai crescendo e você ficará mais cansada e menos disposta para isso. Neste momento, o ideal é que você já tenha decidido em qual maternidade vai ter o parto e tenha acesso a lista de enxoval, pois cada serviço tem a sua própria lista com algumas adaptações.
Gestante arrumando a mala da maternidade - Foto: 3dvin/ShutterStock.com

Primeiro, a escolha da mala:

Não há um tamanho ideal, em geral usamos uma mala de viagem de mão, daquelas que cabem em cima quando você viaja de avião. Há 2 opções: você pode fazer a sua mala junto com a do bebê ou separar uma só para o bebê e outra para as roupas suas e algumas de seu marido. Lembre-se que o papai também acaba dormindo junto e mesmo com a liberdade de poder voltar para casa, é legal ele ter um muda de roupa junto com você para eventualidades.

Como lavar a roupa do bebê

Sugiro sempre separar em casa 3 baldes exclusivos para uso do bebê: um para lavar as fraldinhas de boca, um para as roupas/fraldinhas sujas de fezes/urina e outra para as outras roupinhas em geral. Pois em geral, elas ficam de molho e são lavadas a mão antes de levá-la a máquina. Usar sabão de coco ou específico para bebê, já a venda nos supermercados. Não usar sabão em pó ou amaciantes, como a pele do recém-nascido é super sensível há uma maior predisposição para alergia. Também costumo orientar ter um varal só para uso da criança ou pelo menos evitar misturar com as roupas do casal. Sugiro que todas as roupinhas do bebê e fraldinhas de pano sejam passadas a ferro quente depois.

Como separar as roupinhas na mala

Eu sugiro separar em saquinhos/sacolinhas individuais fazendo um kit para cada troca de roupa do bebê. Isto facilita no momento que a enfermeira solicita uma muda de roupa na hora do banho. Você pode inclusive numerar cada sacolinha, para que eles saibam qual você quer que coloque no primeiro banho, no segundo dia... Estes saquinhos podem ser coloridos, mas o ideal que seja transparente ou que você consiga visualizar a roupa caso você esqueça qual roupinha está dentro de cada uma.
Neste Kit você colocará um body (ideal de manga comprida), calça com pezinho (mijão), um par de meia, um macacãozinho se estiver mais frio, uma touquinha (também se frio). Nas meninas pode colocar um lacinho de cabeça. Você também pode colocar um par de luvas feitas de algodão, porque o bebê pode arranhar o rosto, lembrando que na maternidade não é autorizado cortar a unha do bebezinho por conta do risco de infecção hospitalar. 
Em geral o tempo de permanência na maternidade é em média de três dias. Então calcule de três trocas de roupas para o bebê a cada dia, no total serão 9 roupinhas, ou seja, 9 kits. Pode ser que você não utilize, mas melhor se prevenir.

A mala do bebê

  • 9 macacões tamanho RN
  • 9 bodies ou camisas tipo pagão
  • 9 calças com pé (mijão)
  • 1 manta de algodão
  • 2 xales de linha ou lã (pode ser um só, especialmente se estiver no verão)
  • 2 casaquinhos de lã, de preferência com botões na frente e que não tenham que passar pela cabeça
  • 9 Fraldas de tecido para apoiar no ombro ao colocar o bebê para arrotar
  • 9 paninhos de boca
  • 9 pares de meias, se estiver muito frio
  • Fralda tamanho RN – 1 pacote. Algumas maternidades oferecem a fralda, outras não. Mas é sempre bom levar um pacote para troca no quarto, junto com a pomada para o RN.
  • 1 escovinha macia para pentear 
  • 2 toalhas de banho e 2 toalhas fraldas (checar se a maternidade fornece)

A mala da mamãe

  • Produtos de higiene pessoal: escova, xampu, condicionador, secador de cabelo, sabonete (prefiro o líquido pois não fica exposto no banheiro da maternidade, evita contaminação se cair no chão), escova de dentes, fio dental e pasta, creme contra estrias e maquiagem. Pois você estará no momento mais especial da sua vida e precisa estar linda para receber o seu bebê! Não orientamos levar perfume pois a fragrância pode agredir o olfato do RN que é muito sensível, além do maior risco de causar alergias. O melhor perfume é o cheirinho da mamãe!
  • Toalha de banho e uma toalha de rosto para uso pessoal
  • 4 a 6 Camisolas ou pijamas com abertura na frente para facilitar a amamentação. Eu prefiro 2 por dia pois muitas vezes pode sujar pelo sangramento pós-parto ou regurgitação do bebê.  Você também pode preferir roupas confortáveis de ficar em casa, em vez de pijama, porém o ideal que sejam abertas na frente com botões ou zíper e que o cós não seja muito baixo para não pegar nos pontos da cesárea que ficam muito doloridos nos primeiros dias.
  • 6 Calcinhas grandes e confortáveis. Você vai ter de usá-las com absorventes próprios para o pós-parto normalmente oferecido pela maternidade. Mas sempre bom levar um pacote do tipo noturno, se você tiver uma marca preferida. Testar estas calcinhas antes, para evitar desconforto ”surpresa” pelo fato de estar muito apertada ou incomodá-la.
  • Sutiã de amamentação – alças largas e com abertura que facilitem a amamentação. Hoje já temos opções de sutiãs coloridos, ou com rendas, que fuja do bege clássico....
  • 1 par de Chinelo ou sandália de dedo
  • Meias, se tiver frio.
  • 1 par de Conchas e 3 pares para absorventes para os seios
  • Roupas para a saída do hospital que sejam folgadas e bem confortáveis, pois em geral brinco que saímos “grávidas” da maternidade, pois a barriga demora a voltar ao normal nos primeiros dias após o parto.
  • Máquina fotográfica e pilhas extras
  • Filmadora e carregador de bateria
  • Celular, tablets e carregador
  • Lembrancinhas e enfeite de porta, entretanto não são itens essenciais.
  • Lista com os telefones das pessoas a serem avisadas do nascimento. Hoje com a internet muitos divulgam nas redes sociais. Não se sinta constrangida em limitar o horário da visita para amigos ou familiares ou sugerir que sejam feitas a partir do 2º dia. Muitas mães preferem descansar pois o pós-parto imediato é muito cansativo e o ideal é falar o quanto menos para evitar a ingestão de ar o que pioram as cólicas e distensão abdominal. Mas mesmo assim, preferir as visitas na maternidade às feitas no primeiro mês em casa porque são visitas curtas e não interferem na rotina do bebê em seu novo lar.
Dicas extras:
  • Lembre-se de testar cadeirinha do bebê-conforto (assento para o bebê) em seu carro assim que comprar. O bebê sai 
  • Retire broches, alfinetes ou etiquetas das roupinhas do bebê que possam incomodá-lo
  • Prefira roupas confortáveis, com abertura maior pela cabeça e fácil manuseio
  • Evite golas ou babados exagerados que possam irritar o bebê ou atrapalhar a mamãe na hora da amamentação
  • Dar preferência a roupa 100% algodão
  • Nas meninas, algumas maternidades sugerem não levar lacinhos pois podem perder na maternidade no momento da troca. Eu sugiro apenas que evite tiaras com elástico que apertem a cabecinha do bebê

Documentos

  • Carteirinha do plano de saúde
  • Documentos pessoais (RG e CPF da mamãe e do papai ou acompanhante) 
  • Guia da internação ou senha de autorização do convênio. Informe-se junto ao seu plano pois facilita no momento da internação.
  • Solicitação médica de seu obstetra para internação
  • Cartão pré-natal ou exames realizados durante a gestação
  • Telefone do seu pediatra

terça-feira, 28 de outubro de 2014

8 dicas para ter unhas mais bonitas

Técnicas simples fortalecem e deixam as unhas mais bonitas

como-manter-unhas-bonitas-9.jpg
(Thinkstock)
Manter as unhas bonitas e saudáveis pode ser uma tarefa difícil para muitas mulheres, já que o atrito frequente das mãos e a rotina agitada, muita vezes, impedem que alguns cuidados básicos sejam realizados.